金枪不倒速成秘籍

男人只要活着一天，就需要性爱，因此小弟弟站不起来，简直与死不异，然而随着年龄的增长男人的体力和精力都会随之消退。有许多男人都会有这感觉，以前年轻的时候，不要说一天一次，就算一天做3，4次都没问题，然而现在这种自信心却越来越薄弱了。。。。。。。
   不过要把在责任都推给年龄的话，好象有欠公允因为年过八十依然是”一条活龙“，每日与女人缠绵的欧吉桑还是大有人在。最能了解“精力绝伦”因为这些年轻人全部都是。以下所要传授的方法，是如何增加一个男人“小弟弟”的勃起力，让它依旧能维持在十几二十几岁时坚如铁石的状态，在谈方法之前有一点是大家必须要共同任知的，那就是身体健康。好了，废话也不多说了，直接介绍2个具体的锻炼方法。
      锻炼方法- 仰卧并将漆盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢的向身体两侧重复张开，闭合。如果每做5次为一回合的话，一天做个一到二回就可以了，要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果。这方法很有效果。本人自己都坚持做，还有第2个方法等狼友看了，大家说想知道我就写出来。算是卖个关子吧。呵呵

楼主,是不是真的啦,网上有很多关于类于的方法,不过,还是请你说说第二项啦.

楼主不厚道啊 呵呵 大家网上一插就知道啦

仰卧并将漆盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢的向身体两侧重复张开
膝盖弯曲,双腿高举(怎么举?).
左手捉住右小腿，慢慢的向身体两侧重复张开(怎么张,确定是左手捉住右腿?)